Oplever du oppustethed, mavepine eller en fordøjelse i ubalance?
Mavero går videre end de klassiske råd om tarmens sundhed og har et skarpt fokus på irritabel tyktarm (IBS) – en diagnose, der rammer op mod hver femte dansker. Bogen udforsker samspillet mellem mikrobiomet og nervesystemet, to centrale nøgler til at forstå vedvarende mave-tarm-problemer.
Med afsæt i den nyeste forskning, personlige fortællinger og konkrete, let anvendelige redskaber giver Mavero dig indsigt i, hvorfor netop din mave reagerer, som den gør – og hvad du selv kan gøre for at skabe forandring.
Du får en samlet guide til, hvordan kost, søvn, stresshåndtering og livsstil kan lindre symptomer og genoprette balancen i tarmen. Bogen rummer målrettede strategier, herunder 10 kostråd, sunde søvnvaner, effektive stressredskaber samt 30 opskrifter, der er skånsomme for maven.
