Godnat og sov godt

Hver tredje barn under fem år oplever søvnproblemer, hvilket påvirker både barnet og forældrene. Manglende søvn kan gøre barnet irritabelt og ukoncentreret, og forældrene kan føle sig magtesløse og frustrerede. I bogen bliver det vist, hvordan man kan etablere gode sovevaner for børn fra starten eller hvordan man kan implementere dem, hvis barnet allerede har dårlige søvnrutiner. En central del af fremgangsmåden er at skabe en regelmæssig rutine og faste ritualer, når man putter sit barn. Barnet skal lære at associere søvn med specifikke ydre omstændigheder, som det føler sig trygt ved. Ved at vide, hvordan man skaber tryghed for barnet, vil barnet hurtigt lære at falde i søvn og sove igennem uden behov for ens hjælp og tilstedeværelse.

Forfatterne beskriver en gradvis tilgang til opbygning af barnets søvnvaner i takt med dets døgnrytmeudvikling. De forklarer de psykologiske mekanismer, der ligger bag barnets forskellige reaktioner, når metoden implementeres. Bogen giver også vejledning i håndtering af mareridt og andre specifikke søvnforstyrrelser.